Träning Måndag
Body pump 55 min
Cykling 20 min
Promenad 10 min (haha)
Cykling 20 min
Promenad 10 min (haha)
Träning torsdag
Styrka 40 min
Cykel 15 min
Promenad 30 min
Cykel 15 min
Promenad 30 min
Matdagbok Torsdag
Frukost: 1/2 dl fiberhavregryn + 1/2 banan + müsli + 2 dl soyamjölk. Grönt te.
Lunch: Cornköttfärs (blandat med broccoli, paprika, morötter, majs, krossade tomater) + tomat, gurka, paprika.
Middag: Lax med wokade grönsaker.
Efterrätt: Vindruvor + 1/4 äpple, nätmelon + ingefäraté
Lunch: Cornköttfärs (blandat med broccoli, paprika, morötter, majs, krossade tomater) + tomat, gurka, paprika.
Middag: Lax med wokade grönsaker.
Efterrätt: Vindruvor + 1/4 äpple, nätmelon + ingefäraté
blabala skola
Bloggpaus
bloggpaus! Är sjuk. Tränar ej. Går promenader!
Träning Söndag
Promenad 80 min
Gick med Mimmi och hennes mamma en rask promenad runt omkring i häggvik.
Gick med Mimmi och hennes mamma en rask promenad runt omkring i häggvik.
Mat söndag
Frukost: Havregrynsgröt, 1/2 banan, minimjölk + 2 msk hemmagjord müsli.
Lunch: Makrill i tomatsås, ruccolasallad, tomat, gurka.
Mellamål: Minimjölk, banan och 2 msk hemmagjord müsli.
Middag: Lax med ruccolasallad + sås gjord av: turkisk lättyogurt + vitlök och lite senap på laxen, mums!
Efterrätt: två skivor vattenmelon, några vindruvor.
Lunch: Makrill i tomatsås, ruccolasallad, tomat, gurka.
Mellamål: Minimjölk, banan och 2 msk hemmagjord müsli.
Middag: Lax med ruccolasallad + sås gjord av: turkisk lättyogurt + vitlök och lite senap på laxen, mums!
Efterrätt: två skivor vattenmelon, några vindruvor.
Mått osv
Vikt: -3,1 kg
Överarm: -0,5 cm (what? borde inte den bli större?)
Byst: -2 cm
Midja: -5 cm
Stuss: -5 cm
Lår: -1,5
Vad: -0
Skulle inte äta allt de onyttiga igår, väger ju som en elefant fortfarande :P
Överarm: -0,5 cm (what? borde inte den bli större?)
Byst: -2 cm
Midja: -5 cm
Stuss: -5 cm
Lår: -1,5
Vad: -0
Skulle inte äta allt de onyttiga igår, väger ju som en elefant fortfarande :P
Nya tag
Känner efter idag att jag måste gått upp allt igen, fyfan. Det här är ingen kul känsla! Men imorgon är det nya tag som gäller, jag ska vägas och mätas! Träningsdagboken och matdagboken ska uppdateras varje dag. Kommer också bli stenhård med att skriva upp vikten och måtten varje söndag. Har ångest för att göra det imorgon efter en dag som denna, men jag har bara mig själv att skylla.
3 Maj
Fyfan vad jag har ätit onyttigt idag, inte bra alls! Vi hade gäster så det blev bakelser, godis, chips osv. Mår riktigt illa när jag tänker på allt. Därför tänker jag härmed lova mig själv:
JAG SKA HA GODISFÖRBUD ETT ÅR!
Gäller alla sorters efterrätter, bakselser, kakor och godis. Det enda undantaget får vara isglass under sommaren och något enstaka onyttigt på min födelsedag och julafton. Annars, alltid STRÄNGT förbjudet!
Det börjar idag, 3e maj 2008 till samma datum maj 2009.
Islandshästar
Mimmi på Höfdingi.
Mimmi hjälpte mig igår när jag red, hon har en oanad tränartallang ;) Haha, men det var i alla fall jätte kul att höra vad någon annan har att säga osv. Till er som inte tycker att ridning är någon träning, testa själv. Om ni går på tur eller så kan jag förstå att det inte är jobbigt, men i alla fall mysigt.
Lööördag
Tänker inte skriva vad jag äter idag, för idag ska jag äta precis vad jag vill ;) hihi.. Träning blir det också dåligt av eftersom jag har ont i halsen, igen :( Vill verkligen bli 100% frisk NU!
Mat Fredag
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med mellanmjölk + en c-vitamin.
Lunch: Två fullkornsmackor med: Avokado, ost, tomat, gurka och kryddan oregano + cashewnötter vid sidan om.
Middag: Havregrynsgröt med minimjölk.
Kvällsmål: En banan, havredryck naturell och choklad, frysta vindruvor, banan och saltade cashew. (Det var ju faktiskt fredag ;)
Lunch: Två fullkornsmackor med: Avokado, ost, tomat, gurka och kryddan oregano + cashewnötter vid sidan om.
Middag: Havregrynsgröt med minimjölk.
Kvällsmål: En banan, havredryck naturell och choklad, frysta vindruvor, banan och saltade cashew. (Det var ju faktiskt fredag ;)
så var det helg igen
Jag på valborg.
Idag hade jag tänkt att ta en promenad och sedan är det stallet ikväll! Finns det något som ger er energi? Min energikälla är i alla fall stallet. Jag kan vara jätte trött och hängig när jag kommer dit men varje gång jag är på väg hem är jag pigg igen. Man skulle nog kunna jämföra det med yoga, blir avslappnad och glad :) Längtar tills ikväll då även min vän ska vara tränare för mig och min famlij, som också rider.. Ska bli superskoj!
Dålig uppdatering
Förlåt för attg jag inte skrivit på längre, har helt enkelt inte haft tid! Har inte varit så jätte duktig med just träningen men har gått minst en timmes promenader varje dag. Hoppas ni haft en lika bra valborg som jag och att ni fortsätter med träningen! Jag fortsätter i alla fall med matdagbok och träningsdagbok imorgon.
