helenasdagbok

bloggpaus! Är sjuk. Tränar ej. Går promenader!

Känner efter idag att jag måste gått upp allt igen, fyfan. Det här är ingen kul känsla! Men imorgon är det nya tag som gäller, jag ska vägas och mätas! Träningsdagboken och matdagboken ska uppdateras varje dag. Kommer också bli stenhård med att skriva upp vikten och måtten varje söndag. Har ångest för att göra det imorgon efter en dag som denna, men jag har bara mig själv att skylla.

Fyfan vad jag har ätit onyttigt idag, inte bra alls! Vi hade gäster så det blev bakelser, godis, chips osv. Mår riktigt illa när jag tänker på allt. Därför tänker jag härmed lova mig själv:

JAG SKA HA GODISFÖRBUD ETT ÅR!
Gäller alla sorters efterrätter, bakselser, kakor och godis. Det enda undantaget får vara isglass under sommaren och något enstaka onyttigt på min födelsedag och julafton. Annars, alltid STRÄNGT förbjudet!

Det börjar idag, 3e maj 2008 till samma datum maj 2009.

Tänker inte skriva vad jag äter idag, för idag ska jag äta precis vad jag vill ;) hihi.. Träning blir det också dåligt av eftersom jag har ont i halsen, igen :( Vill verkligen bli 100% frisk NU!

Förlåt för attg jag inte skrivit på längre, har helt enkelt inte haft tid! Har inte varit så jätte duktig med just träningen men har gått minst en timmes promenader varje dag. Hoppas ni haft en lika bra valborg som jag och att ni fortsätter med träningen! Jag fortsätter i alla fall med matdagbok och träningsdagbok imorgon.

Min "tjockismamma" sa nyss att jag äter för mkt kolhydrater.. Tydligen är 1 dl fullkornspasta och 1 dl gröt för mycket?

Tusen tack för alla fina kommentarer! Jag blir nästan tårögd, haha.. Jag lovar att jag ska försöka göra bloggen lite roligare att läsa för andra och inte enbart mig själv :)

1. Fortsätta med matdagbok.

2. Träna minst fyra gånger.

3. Gå minst 2 promenader.

4. Nu testar jag något nytt, denna vecka får jag inte äta någonting som innehåller socker eller sötningsmedel. Nötter ska jag också hoppa över helt denhär veckan.

Byt ut latten mot te, hellst ska det vara grönt te. Har nämligen hört att de ökar förbränningen? Vet inte om det är sant men du får i alla fall inte missfärgade tänder av det. Tre deciliter mjölk 3% innehåller nämligen 180 calorier, är det verkligen värt det om du jämför med te med i princip 0 kcal..

Jag har ju som sagt varit sjuk den här veckan.. Känner mig fortfarande inte riktigt frisk men har i alla fall inte ont i halsen idag! Så idag blir det Sats Core Puls.. Är det en bra start när man nyss varit sjuk? (; Funderar på att sola också.. Lovar Sara att jag gör det om du läser dethär! Annars skippar jag det! hohoho

Herre gud måste jag säga! 100 g cashewnötter innehåller 560 calorier!!! Det är ju mer än en hel måltid! Jag säger det nu, jag ska ALDRIG mer äta nötter! Jag kan ju lika gärna äta tre middagar isstället för en dl nötter? Inte för att det någonsin skulle falla mig in.. Men det här var verkligen en tankeställare.. Så nu ska jag tipsa er på en jätte bra sida för att räkna ut kalorier på:

http://192.121.81.11/livsmedelsok/Sok.aspx

Heeeeeeeeerre guud! Jag tänker bara på alla nötter jag pressat i mig i mitt liv.. Jag som trott att jag varit nyttig! Okej, såklart att jag visste att det innehöll fett men inte SÅ mycket!! Visst, det är nyttiga fetter. Men det skulle verkligen räcka med typ 3 stycken?

Nej nu skiter jag i det här med att räkna kalorier! Hur tusan ska man kunna veta det på allt man stoppar i sig? Jag skriver helt enkelt upp vad jag äter sen får jag känna mig fram om det känns bra eller inte.

Har köpt några olika måltidsersättningar från naturdiet. Jag bantar inte eller så som ni vet men tycker bara att det är kul att variera lite och prova något nytt! Köpte i smakerna karamell, hasselnöt och Choklad&Nougat. Tänkte skriva lite här på bloggen vad jag tycker om varje och idag testade jag Karamell:

Naturdiet mealbar - caramel
4/5 poäng för smaken
Den var faktsikt god till skillnad från tidigare måltidersättningar jag smakat. Var nästan som att äta godis men kanske blev lite för mastigt mot slutet. Man blir i alla fall mätt på den och den innehåller (bara) 200 kalorier.

Skulle inte kunna tänka mig att byta ut alla mina måltider mot detta men det passar mig perfekt att göra det då och då. Ibland är det svårt att hitta något att äta hemma när man är vegiterian och resten av familjen är köttälskare. Utmärkt att ha hemma när man inte har tid eller ork för att laga något eget.

Är det någon som vet hur mycket kalorier man ska stoppa i sig per dag? Jag läste på en hemsida att om man vill behålla sin vikt ska det vara 1800-2000 och den som vill gå ner i vikt ska ha ett intag på 1000 kcal. Någon som vet om det stämmer?

Eftersom jag inte bloggat tidigare i veckan kommer mina mål så sent som idag..

1. Gå promenader minst 2 stycken.

2. Äta nyttigt och skriva upp allt jag äter.

3. Testa mcdonalds nya grekiska sallad. Inget onyttigt, inget bröd eller krutonger osv..

Var att..

..springa minst en gång och gå två gånger. Hur gick det? Sprang två gånger, gick en promenad 2 timmar. Godkänt? Ja, okejdå.

..inte äta efter 19.00. Och det gick? Bra fram tills torsdag. Godkänt? Nej.

Har varit sjuk och haft mycket att göra så det har nästan inte blivit någon träning. fy :( I söndags gick jag iaf promenad i 2 timmar och idag hade jag friskispass med styrkan vilket kanske inte var så bra eftersom jag hade feber igår.. Aja, hade tänkt att skriva matdagbok nu isstället när jag inte kan träna? Eller iaf tills jag blir helt frisk. Vill ju inte gå upp allt igen bara på grund av en liten förskylning. Maten har inte gått så jätte bra heller men helt ok, sitter nu här med ett glas med vatten med 1 msk vinäger och är taggad inför morgondagens matdagbok ;)