helenasdagbok

Body pump 55 min

Cykling 20 min

Promenad 10 min (haha)

Styrka 40 min

Cykel 15 min

Promenad 30 min

Promenad 80 min
Gick med Mimmi och hennes mamma en rask promenad runt omkring i häggvik.

Löpband 20 min,
värmde upp genom att gå på bandet.

Muskel pass 55 min
mycket ben och axlar.

Ashtangayoga 75 min
Andra gången nu, en blanding av avslappning och en ren plåga.

Promenad 20 min + 40 min.

`

Var på en hälsomässa för ett bra tag sen.. testade då denna maskin som dom sa var oerhört bra träning, man stod på en platta som vibrerade. Har även sätt att dom har sånna på endel gym :P Som ni ser kunnde jag tillslut inte hålla mig för skratt så ni kan ju gissa vad jag tyckte om maskinen. Vad tror ni då? Hissa eller dissa?

Promenad 45 min

Ridning 2 timmar

Promenad 60 min

Löpning 40 min

Ridning 50 min.

Promenad 30 min.

Spinning 50 min

Pilates 55 min

Box 55 min

Promenad 45 min.

Cyklade till skolan och hem, promenerade ca 50-60 min.

GYM 1,5 timmar
Konditionsmaskin 35 min, styrka 30 min, lite lugnare konditon 30 min.

Känns väldigt bra efter idag, har rört på mig mycket. Cykel, promenader och gym. En perfekt träningsdag!

Promenad 2 timmar
promenerade med mimmi, Gick 5,6an i rösjön och fram och tillbaka, gick lite i väsjöbacken också. Såg också två stycken som gick och rökte i spåret. Smart, träna och röka samtidigt? Måste vara oerhört effektivt.

Sats Core Puls 55 min
Kändes bra, fick lite lite ont i halsen annars gick det helt ok.

Vad jag är bra! Så stolt över mig själv idag..

Fredag: 1) 1h ridning. 2) Löpning 7 km. (med pappa!!!!! som han ville att jag skulle skriva)

Ridningen var kul och avslappnande. Löpningen var jobbig, men nöjd är jag som ni läste innan.. Det är skillnad på att springa 5,6 och 7 km.. iaf när det gäller mig! Därför känns det extra bra idag.

Torsdag: 1) Box 50 min i skolan. 2) 15 min löpband + pilates + styrka (rumpa, lite armar, lite mage + rygg, hantlar) + 7 min konditionsmaskin.

Har varit en bra träningsdag, känner mig lagom trött i kroppen nu vilket är skönt! Boxen vi hade i skolan är lite annorlunda än den på sats. Sats är med kondition och styrka medens i skolan var det mest bara styrka med lite konditon på slutet. Pilates kändes lättare än förra gången men det var skönt att sträcka ut heeela kroppen! Gjorde som tur var inga "hunden" den här gången. När vi fortsatte med maskinerna körde vi mest träning för rumpan, sen fortsatte vi på den rundan våran pt rekomenderat, men inte 100% anstängning kanske.

Tisdag: Box 90 min. gick helt okej, men det var inte lika jobbigt idag som det var förra tisdagen.

Idag (Onsdag) blir det ingen träning eftersom jag jobbar.. suck..

Men ni som inte både jobbar och går i skolan idag, ni tränar väl ikväll?

Måndag: 1) Muskelpass 55 min. 2) Joggade rösjöspåret 5,6 km

Måndag: Muskel 55 min.

Tisdag: Box 90 min. (Hade träningsverk två dagar efter men var jätte roligt.)

Onsdag: Vila.

Torsdag: Gym, konditionsmaskin 40 min + styrka i hela kroppen.

Fredag: Ridning 50 min.

Lördag: Vila.

Söndag: 1) Body Pump 55 min, 20 min konditionsmaskin. 2) Löpning 5,6 km.

MUSKEL PASS 55 min.

Kondition: 3
Styrka: 4
Smidighet: 0

Kändes bra och det var ganska mycket kondition också.


GYM 40 min.

Kondition: 4
Styrka: 1,5
Smidighet: 0

Använde någon slags kondtionsmaskin.