helenasdagbok

Jobbar imorgon 9-16.. Hinner inte till sats då eftersom de stänger 17 på lördagar! Vet inte riktigt hur jag ska göra med träning imorgon, ska jag träna eller ska jag vila? Ska jag ta en glass på jobbet? NEJ! Nu kom jag på, ingen glass (såklart) men en promenad när jag kommer hem! Promenaderna har jag ju helt lagt på hyllan.. Men löppasset idag kan ja räknas som en promenad ;) Jag har ju redan sprungit tidigare i veckan och mitt mål var ju en gång..

Juste, åt två knäckemackor 16.30 idag innan stallet, sen var det jobb 2 timmar sedan hemma vid 9. Sen springa. Sen blev klockan 22. Var det OK att jag tog 4 pistagenötter och ett glas mjölk? Eller bröt jag mitt mål idag igen?....

Jag hade ju bestämt mig för att inte äta efter 19! Men inte höll det längre än fyra dagar.. suck! Åkte direkt efter skolan till sats och var hemma 19.30. Jag var tvungen att äta kändes det som eftersom jag var så himla hungrig.. Aja en gång ingen gång ;) Imorgon ska gå bättre!

..Men ännu fler till varför du ska träna. Som sagt, om du inte kan ta dig tid för träning, måste du någon gång ta dig tid för att vara sjuk.

Ett skäl som många nämner när de inte har tid till träning är att det har så mycket i skolan, man skyller på provet man har imorgon som man måste plugga till. Men vi säger att du slutar 16.00 från skolan, då är det omöjligt att sitta mer än fem timmar i streck och plugga. Visst det kanske fungerar, men glöm inte alla pauser man oftast tar.. Varför inte bara koncentrera pluggandet till timmar. En timme plugg, fem min paus, en timme plugg, fem min paus osv. Om du gör så blir det mycket effektiver för du fastnar för hoppningsvis inte framför datorn osv. Aja, jag kanske inte är rätt person att ge pluggtips men det jag ville säga är att du alltid har tid för en timmes träning, även fast du har ett stort prov dagen efter. Träningen gör dig mer fokuserad och du tänker där med klarare.. Så inga sånna ursäkter mera!

Jag tränar ju främst för att gå ner i vikt, men även för att må bättre och att det är kul. Men nu är det så att jag har en kompis som just nu lite svårt att hitta motivationen. Hon behöver inte gå ner i vikt eller så, vad tycker ni då hon ska ha för mål? Jag tycker det är lättare om man sätter upp mål i sin träning eftersom man har något att kämpa och längta till.. Så, någon som har något förslag? Kommentera!

Klar med löpningen för denna vecka redan idag! Känns skönt.. Men det kanske blir något mer eftersom det är kul att springa med min löparkompis, pappa! ;P Då är det bara promenaderna som ska bli av också.. Får se hur det blir med den delen eftersom jag har mycket plugg denna vecka. Att inte äta någonting efter 19.00 blir svårt för mig, idag  kom hem 19.30 efter träningen så köpte lite nötter, en banan och apelsinjuice på ica... Kanske inte blev någon vidare middag men det var innan klockan sju och jag MÅSTE ju hålla mitt mål tills på söndag iaf!

Min träning går suveränt! Men jag känner att det kan bli ännu bättre.. Därför ska jag göra några ändringar i mitt träningschema:

Försöka ut och gå 2 gånger i veckan ca 40 min.

Jogga minst en gång i veckan ca 40 min.

Och vad det gäller mat:

Fortsätta som jag gör, men denna vecka ska jag inte äta någonting alls efter klockan 19.00. Får se om jag klarar det!

Jag har inte vågat väga eller mäta mig, haha. Men det känns inte som om att jag gått ner något, och om det nu skulle visa sig stämma så skulle jag nog tappa suget lite. Som det ser ut nu tycker jag det är kul och lagom mycket. Jag känner då att jag inte vill tappa den fas jag är inne i genom att väga mig. Varför tror jag då att jag inte tappat vikt? Jo, för det första så tycker jag inte att det ser ut så på min kropp och för det andra så har jag ju tränat en del muskelpass som gör attg jag bygger upp mina muskler. Muskler väger mer än fett. Jag kan till och med se min vänsterarmsmuskel, vilket jag aldrig tidigare har kunnat urskillja!

Jag bestämer då här med att jag väger och mäter mig när jag känner mig redo för det! Dvs, inte nu. Förresten räknade jag och pappa ut att jag på ett ungefär skulle gå ner 1 kilo på tre veckor om jag tränar fyra gånger i veckan. Jag som precis tränat två..

Brukar aldrig vara uppe så här tidigt när jag har lov, vaknade 9 idag! Men har fått mycket mer energi nu på senaste, varför då, tror ni? ;) Ska iväg till SATS nu och återkommer senare med vad jag tränade och hur det gick!

Ha en bra dag!
/Helena

Självklart ska allt gå fel nu när jag ska komma igång. Två pass på SATS var det tänkt, men hur blir det? Min träningskompis blir sjuk och mitt kort fungerar inte= inga pengar. Ber då mamma snällt att låna mig 700 kr men sviker såklart i sista sekunden med förklaringen "skolan går före". Tränar tänker jag göra i ett livlångsperspektiv och de skolgrejer jag har att göra är inte mycket + att jag har hela påsklovet framför mig. Så,
Vad tusan ska jag göra nu?

1. Går och lägger mig i sängen och gråter till sömns. Jag lyckades ju i alla fall med maten idag.

2. Sätter på mig löparskor, kutar till SATS (45 min med buss), rånar någon påvägen och köper mitt förbannade träningskort och kör hårdträning!

3. Tar med mig min hund ut på en joggingrunda i mina slitna mjukisbyxor.

Jag tror jag satsar på alternativ 3, känns lagom idag med tanke på hur dåligt taggad jag är för träning..
MEN JAG SKA KLARA DET HÄR, SÅ DET SÅ!